今日は、僕の耳鳴りが改善した体験について書こうと思います。
結論から言うと、改善するまでに約2年かかりました。
完全に治ったわけではありません。でも、今ではほとんど気にならないレベルまで落ち着いています。
同じように耳鳴りで悩んでいる人にとって、少しでも参考になればと思います。
突然、耳鳴りが大きくなった
もともと僕には軽い耳鳴りがありました。
普段で言えば「10％くらい」の感覚です。
静かな場所で少し気になる程度で、普通に生活はできていました。
ところが2年前、突然その耳鳴りがかなり大きくなりました。
感覚としては、一気に「70％くらい」まで悪化した感じです。
かなり気になっていたんですが、すぐには病院へ行かず、2週間くらい様子を見ていました。
その後、耳鼻科を受診して薬をもらい、治療を始めました。
薬を飲み始めても、すぐには改善しなかった
薬を飲み始めた最初の頃は、正直あまり効果を感じませんでした。
最初の1か月くらいで、ピーク時よりは少しマシになった気はしたんですが、その後もしばらく耳鳴りはかなり大きいままでした。
病院でも「なかなか良くならないです」と先生に話していたのを覚えています。
それでも薬は飲み続けました。
3か月に1回くらい通院して、薬をもらっていました。
半年くらいで、少し変化を感じ始めた
はっきり「少し改善したかもしれない」と感じ始めたのは、半年くらい経った頃です。
ただ、それが薬のおかげなのか、時間経過によるものなのかは正直わかりません。
でも、悪化はしていなかったので、とにかく続けようと思って薬を飲み続けました。
その後も少しずつですが、確実に楽になっていった感覚があります。
1年半を過ぎた頃、「かなり良くなった」と感じた
1年半くらい経った頃には、さらに改善した実感がありました。
そこで、「これ以上薬を飲み続けても、大きな変化はないかもしれない」と思い始め、最終的には薬をやめました。
飲んでいた期間は、合計で1年8か月くらいだったと思います。
現在の耳鳴りは、感覚的には「20〜30％くらい」です。
完全にゼロではありません。
でも以前のように常に気になる状態ではなくなりました。
今は薬も飲んでいません。
原因は正直、はっきりわからない
耳鳴りの原因については、本当にいろいろ考えました。
ストレス、疲れ、生活習慣など、複数の要因が重なっていたと思います。
その中で、自分では「あるお風呂屋さんでのストレス」がかなり大きかったんじゃないかと感じています。
当時、少し小さめの銭湯のような場所によく行っていたんですが、そこには常連の人たちがいて、みんなすごく仲が良かったんですよね。
僕はそういう空気が少し苦手でした。
本来、お風呂ってリラックスする場所のはずなんですが、その場所では逆に気を使ってしまっていました。
「関わりたくないけど、無視するわけにもいかない」
そんな微妙なストレスが積み重なっていた気がします。
もちろん、それだけが原因とは言い切れません。
でも、今振り返ると、かなり精神的な負担になっていたと思います。
2年経って思うこと
今回の経験で実感したのは、耳鳴りは「時間をかけて改善することもある」ということです。
すぐに治らないと、不安になると思います。
僕自身、「このままずっと治らないんじゃないか」と何度も思いました。
でも実際には、少しずつ、本当に少しずつ改善していきました。
だから今つらい人も、あまり悲観しすぎなくていいのかもしれません。
薬については、「絶対に効いた」とは言えません。
ただ、少なくとも僕は、飲まないよりは飲んでよかったと思っています。
毎日3回、1年8か月ほど続けていました。
その積み重ねも、多少は意味があったんじゃないかなと思っています。